こんにちは♪みなさんはコーヒー、お好きですか？
私はとっても大好きで・毎朝ブラックを飲むのがルーティーンです( ´▽｀)
目が覚めるのはもちろんですが、
お通じが良くなる気がしています。。☆
コーヒーと聞くと、美容に悪いイメージをお持ちの方も
いらっしゃると思います。
あの美魔女ジェニファーロペスもカフェインは摂っていないとか・・
本当のところはどうなのでしょうか？？
結論から言うと、コーヒーには美肌効果があります♪
美容に悪い、とされるのはその飲み方。
砂糖やミルクを大量に入れたりはNG。ブラックで飲みましょう。
ですがこのブラックコーヒーは飲むタイミングが大事。
朝食前の空きっ腹に流しこむのはNG。
寝起きの空っぽの胃にコーヒーを流し込むと胃酸が過剰分泌し、胃が荒れる原因に。
胃荒れは肌荒れの原因に直結します。
そして単純に飲み過ぎにも注意。
カフェインには利尿作用があるので、過剰に摂取してしまうと体内の水分が失われ
肌の乾燥につながってしまいます。
またカフェインには身体を冷やす働きもあり、結果代謝が下がってしまいます。
これも肌の乾燥やろトラブルに繋がってしまいます。
これらを念頭においてコーヒーと上手に付き合っていけば
素晴らしい美肌効果を得ることが可能です☆
✴︎シミの抑制
コーヒーには、【クロロゲン酸】と呼ばれるポリフェノールが含まれており、
その量は赤ワインと同程度とも言われています。
クロロゲン酸には抗酸化作用があり、紫外線による活性酸素も除去してくれます。
シミの発生を根本から抑えてくれるのです。
✴︎老化防止
肌の老化が進む原因は【活性酸素】。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸の抗酸化作用によって
活性酸素除去によるシミの抑制だけでなく、シワやたるみといった
肌の全般的なアンチエイジング効果が期待できるとされています。
✴︎ニキビなどの肌荒れ改善
クロロゲン酸には殺菌作用も持ち合わせており、
ニキビなどのトラブル改善にも役立ちます。
またコーヒーの利尿作用によって老廃物排出が行われるので
むくみが解消され嬉しい小顔への効果も◎♪
いかがでしたでしょうか♪
美容のために好きなものを我慢しすぎると、それこそストレスとなり
体内では活性酸素が発生してしまいます・・
楽しく美味しく♪過ごしていきましょう♡
