INDIBAのトリートメント効果をより高めるための
ホームケアについてよくご質問をいただきます。

今回はご自身でできる
「ダイエットに効果的なツボ押し」
をご紹介いたします♡

基本のツボとしては
「中かん」「足三里」「 三陰交」の三つ。

✴︎中かん✴︎
中かんの「かん」は胃袋という意味で
その中央に当たるツボのこと。
・消化不良
・水分代謝の促進
胃腸を元気にし、むくみを解消する効果が。

✴︎足三里✴︎
女性の悩みに特に効果的なことから
別名「女性の三里」とも呼ばれる。
・体力増強
・胃腸の不調解消
・下半身の冷えの改善
・女性ホルモンの分泌を整える
松尾芭蕉の紀行文にも出てくつ有名なツボ。

✴︎三陰交✴︎
肝・腎・脾の3つの経路が交わっている場所のこと。
・肝臓,腎臓,脾臓に関わる症状を改善
・水分代謝の促進
・婦人科系疾患の緩和
・冷えやむくみの改善
・血液の生成
足三里との組み合わせは消化機能を向上させる。
婦人科系の「万能ツボ」とも称される。

どのツボも押し方は、5秒ほどかけてゆっくりと
いきを吐きながら静かに押し
いきを吸いながらゆっくり離していきます。
これを左右3回ずつ、毎日行うのが効果的♡

ただしグイグイと強く押しすぎたり
痛い！と飛び上がるほど刺激するのは厳禁。
「心地いい」と感じる強さで刺激してあげること
これがポイントです。

またツボによって血圧が下がり
体がだるくなってしまうこともあるので
1箇所10秒くらいを目安に行うのが◎
刺激を避けた方が良い時は
満腹時ち極度の空腹時
食後1時間、飲酒後、入浴の前後1時間。
熱がある、ケガをしている
感染症に感染している時も避けましょう。

鍼灸は国家資格を持つ針灸師しか行えませんが
ツボ刺激は自分でもできて、副作用の心配の心配もない
とってもオススメのセルフケアです。
押すとすぐに効く即効性の高いツボも多いので
積極的に取り入れていいただきたいです。