✴︎ツボ刺激ホームケアのススメ✴︎

INDIBAのトリートメント効果をより高めるための
ホームケアについてのご質問を施術中よくいただきます。

今回はご自身でできる「ダイエットに効果的なツボ押し」
をご紹介いたします( ´▽`)♡

基本のツボとしては「中かん」「足三里」「三陰交」の三つ。

✴︎中かん✴︎
 中かんのかんは胃袋を意味し、その中央の当たるツボ。
 ・消化不良を改善
 ・水分代謝の促進
 胃腸を元気にしてむくみを解消する効果。

✴︎足三里✴︎
 松尾芭蕉の紀行文にも出てくる有名なツボ、
 ・体力増強
 ・胃腸の不調解消
 ・下半身の冷えの改善
 ・女性ホルモンの分泌を整える
 別名「女性の三里」。女性の悩みに特に効果的。

✴︎三陰交✴︎
 肝・腎・脾の3つの経路が交わっている場所。
 ・肝臓,腎臓,脾臓に関わる症状を改善
 ・水分代謝の促進
 ・婦人科系疾患の緩和
 ・冷えやむくみの改善
 ・血液に生成
 足三里との組み合わせは消化機能を向上させる。
 婦人科系の「万能ツボ」と称される。

押し方は5病くらいかけて湯っりと息を吐きながら静かに押し
息を吸いながらゆっくり離していきます。
これを左右3回ずつ、毎日行うのが効果的♡

ただし、ぐいぐいと強く押しすぎたり、
痛い!」と飛び上がるほど刺激するのは厳禁。
「心地いい」と感じる強さで刺激することが大切です。

またツボ刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので
1カ所10秒くらいを目安に行うのが◎。
刺激を避けたほうが良いは時は満腹時と極度の空腹時
食後1時間、飲酒後、入浴の前後1時間。
熱がある、けがをしている、
感染症にかかっているときも避けましょう。

鍼灸は国家資格をもつ鍼灸師しか行えませんが
ツボ刺激は自分でもできて、副作用の心配もない
とってもオススメのセルフケアです。
押すとすぐトラブル改善に働く即効性高いツボも多いので
不調を感じたらぜひ積極的に取り入れていただきたいです♡

関連記事

PAGE TOP